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8个害死自己【越减越肥的】减肥迷思!别再节食了!

2020-08-12 01:34| 发布者: J水生活| 查看: 347| 评论: 797

当涉及到健康饮食和快速减肥的时候,总是会有许多错误的信息害你的腰围变得更粗更肥胖。
今天我们为你揭示了8个害你越减越肥的减肥迷思!
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1. 锻炼身体后,你想吃什幺就吃什幺
除非你打算花半天的时间在健身房里地狱式锻炼瘦身,否则你几乎不可能战胜糟糕的饮食习惯。
2. 如果在锻炼前不吃东西,你会燃烧更多的脂肪
如果没有适当的营养能量,你就不可能锻炼得那幺长时间或那幺辛苦来看到你想要的身体变化。
3. 旧石器时代饮食可以保证减肥
长期食用低碳水化合物、高蛋白饮食实际上可会导致体重的增加。
4. 所有的卡路里都是等量产生的
吃300卡路里的鸡肉和吃300卡路里的蛋糕是不一样的。
5. 如果你想减肥,那就晚上不能吃东西
白天摄入过多的卡路里,但在晚上绝食,反而会导致体重的增加。
6. 只要是健康的,你想吃多少就吃多少
牛油果、燕麦、坚果和坚果油、美味的奶油确实是健康的,但它们的卡路里含量可不低。
7. 蛋白帮和能量棒可以帮助你减肥
根据你吃的是哪种能量棒,你实际上可能会把你的健康置于危险之中。
8. 每天喝8杯水可以保证减肥
喝水并不能保证减肥,尤其是如果你仍然在吃不健康、高热量的食物。
你认为什幺方法对减肥最有帮助呢?
在下方留言让大家知道吧!

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